あなたが生活習慣で気にかけていることは、何ですか？

私が生活習慣で気にかけていることは、毎日の食事のメニューですかねぇ・・。
一応家族の胃袋を守る主婦ですから、
自分のできる範囲で食事には気をつけているつもりです。

朝ごはんは必ず毎日食べます。和食が多いですね。
ご飯・味噌汁・納豆・梅干は欠かせないかな！！
お昼は軽く済まして・・・
夜は肉好き息子の為に肉が多いけど、
なるべく野菜もたっぷり食べれるように煮物なども多いかな。
あっ・・お酒も飲みます！これは元気の源なので飲みすぎないように晩酌しますよん！！

食の部分ではなんとかいけてるかな？って思うけど、
運動が苦手なので体を動かすことが少ないのは
いけないなあ・・と感じています。
健康のためにもウォーキングでもしてみようかなと考えてはいるのですが・・
・・これがなかなか難しいのですよね。

「便秘」「便秘　改善」